Push–pull with mini band

Kilka pieczeni na jednym ogniu: to ćwiczenie angażuje między innymi mięśnie pleców, ramion, barków i klatki piersiowej.

W trakcie ruchu unikaj wspomagania się wyprostem kręgosłupa. Praca ma zachodzić wyłącznie w stawach kończyn górnych i łopatkach.
Podczas ćwiczenia oddychaj płytko i rytmicznie. Ułatwi to zachowanie stabilnej pozycji.

Sprawdź inne ćwiczenia