Push Press

To wielostawowe ćwiczenie angażuje do pracy nie tylko barki i klatkę piersiową, ale również nogi, brzuch i plecy.


  • Możesz wykonać to ćwiczenie bez stojaka, podnosząc sztangę z ziemi i zarzucając ją na barki.
  • Ruchy w pozycji stojącej, z dużym obciążeniem powinny być wykonywane w butach z twardą podeszwą lub boso. Miękkie buty do biegania w takiej sytuacji zaczynają być bardzo niestabilne.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.