Brzuch
Całe ciało
Pośladki
Przyciąganie kolan do łokci stojąc
Udostępnij: 
Ćwiczenie angażujące wiele partii mięśniowych, podnosi temperaturę ciała i korzystnie wpływa na nasz metabolizm. Warto włączyć je w program rozgrzewki lub trening interwałowy.
Instrukcja
- Stań prosto z nogami mocno osadzonymi na podłodze na szerokość ramion.
- Ramiona ugnij w łokciach, dłonie skieruj ku górze.
- Lewe kolano podnieś wysoko do góry, jednocześnie upuszczając prawy łokieć w jego kierunku, tak aby się stykały.
- Podczas ruchu wykonaj lekki skręt tułowia.
- Zatrzymaj ruch na ułamek sekundy, następnie wróć do pozycji początkowej i wykonaj ruch w drugą stronę.
Otrzymaj za darmo prosto na swój e-mail
najlepszy plan domowego treningu brzucha!
Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.