Platz Squat

Ten wąski przysiad świetnie sprawdzi się w treningu mającym zmaksymalizować rozwój mięśni nóg.

Przez cały czas utrzymuj napięcie ciała, nie rozluźniaj się pod obciążeniem.
Utrzymuj równowagę, stojąc na całych stopach, unikaj przechylania się na palce lub pięty.
Nie pozwól na zapadanie się stawów kolanowych i skokowych do środka, utrzymuj je stabilnie i w jednej linii.
Ruchy w pozycji stojącej, z dużym obciążeniem powinny być wykonywane w butach z twardą podeszwą lub boso. Miękkie buty do biegania w takiej sytuacji zaczynają być bardzo niestabilne.