Plank on Exercise Ball

Plank on Exercise Ball
Instrukcja
Błędy
Uwagi/Triki
Komentarze

Instrukcja

  1. Wykonaj podpór na przedramionach na dużej piłce do ćwiczeń.
  2. Stopy rozstaw na szerokość ramion lub trochę węziej i oprzyj je na palcach.
  3. Napnij mocno pośladki i brzuch, wciśnij przedramiona w piłkę.
  4. Głowę ustaw w pozycji neutralnej, nie wypinaj pośladków.
  5. Utrzymaj stabilną pozycję zaleconą liczbę sekund.
Wciąż nie jesteś czegoś pewny?
Masz pytanie?
Zajrzyj do sekcji komentarzy, gdzie możesz zapytać o wszystko co związane z ćwiczeniem. A może już ktoś zadał nurtujące Cię pytanie?
Przejdź do komentarzy

Trzy największe błędy popełniane w tym ćwiczeniu

Uwagi/triki

Komentarze