Pike Shoulder Taps Feet Elevated

Pike Shoulder Taps Feet Elevated
Instrukcja
Błędy
Uwagi/Triki
Komentarze

Instrukcja

  1. Przygotuj skrzynię do wskoków, ławkę lub inny stabilny przedmiot o podobnej wysokości. Im będzie wyższy, tym ćwiczenie będzie trudniejsze.
  2. Ustaw się w pozycji do pompki z nogami opartymi na skrzyni, rozstawionymi na szerokość ramion.
  3. Ugnij kolana i wypchnij pośladki do góry, ręce zbliż do skrzyni, tak aby tułów ustawiony był w miarę możliwości pionowo nad rękami.
  4. Brzuch trzymaj napięty.
  5. Dotykaj na przemian lewą ręką do prawego barku i prawą ręką do lewego barku.
Wciąż nie jesteś czegoś pewny?
Masz pytanie?
Zajrzyj do sekcji komentarzy, gdzie możesz zapytać o wszystko co związane z ćwiczeniem. A może już ktoś zadał nurtujące Cię pytanie?
Przejdź do komentarzy

Trzy największe błędy popełniane w tym ćwiczeniu

Uwagi/triki

Komentarze