One Leg Hip Thrust


  • W celu utrudnienia możesz oprzeć na biodrach dodatkowe obciążenie.
  • W trakcie ćwiczenia unikaj poruszania kręgosłupem, ruch powinien odbywać się w stawach kończyn dolnych.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.