Dół ciała
Pośladki
Mini band standing hip abduction
Udostępnij: 
Aby uzyskać mocniejsze i ładniejsze pośladki włącz odwodzenie nogi w tył do swojego treningu. Pamiętaj o poprawnej technice i kontrolowanym ruchu, ponieważ większość ludzi źle wykonuje to ćwiczenie i nadmiernie przeciąża dolną część pleców.
Do wykonania ćwiczenia potrzebujesz
Instrukcja
- Załóż taśmę mini band nad kolanami i stań z nogami rozstawionymi na szerokość barków.
- Napnij brzuch i odwiedź wyprostowaną nogę w bok.
- Upewnij się, że utrzymujesz górną część ciała i plecy prosto podczas ćwiczenia. Nie unoś miednicy.
- Kontrolując ruch wróć do pozycji wyjściowej.
Otrzymaj za darmo prosto na swój e-mail
najlepszy plan domowego treningu brzucha!
Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.