Góra ciala
Mini band row
Udostępnij: 
Wiosłowanie to popularne ćwiczenie na mięśnie pleców, które w standardowej wersji wykonuje się z hantlami lub sztangą. W warunkach domowych świetnie sprawdzi się wykorzystanie taśm mini band, która zwiększa napięcie naszych mięśni.
Instrukcja
- Stopy ustaw na szerokość bioder, kolana skieruj na zewnątrz i przesuń biodro mocno w tył.
- Napnij brzuch, wyprostuj plecy i rozszerz ramiona aby napiąć taśmę mini band.
- Przyciągnij taśmę na wysokość pępka zatrzymująć ruch na sekundę w najsilniejsze fazie napięcia mięśni pleców.
- Wróć do pozycji wyjściowej i wykonaj następne powtórzenie.
Otrzymaj za darmo prosto na swój e-mail
najlepszy plan domowego treningu brzucha!
Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.