Mini band cross chest triceps push down

Instrukcja

1. Chwyć taśmę mini band obiema rękami. Połóż lewą dłoń na prawym ramieniu/barku.
2. Prawą rękę utrzymuj blisko ciała na wysokości klatki piersiowej. To jest twoja pozycja wyjściowa.
3. Następnie ściągnij taśmę prawym przedramieniem na dół, po skosie prostując prawą rękę. Staraj się utrzymać prosty nadgarstek.
4. Utrzymuj ramiona przy ciele i wyprostowane plecy.
5. Wróć do pozycji wyjściowej i wykonaj następne powtórzenie.