Logotyp Respo

Knee to Chest on Pull Up Bar

Podciąganie kolan do klatki piersiowej mocno angażuje do pracy wszystkie mięśnie brzucha.

  • W trakcie ćwiczenia unikaj bujania się na drążku. Dla uzyskania lepszej stabilności utrzymaj napięcie mięśni w pozycji z kończynami dolnymi w dole, nie rozluźniaj ich.
  • Postaraj się nie odchylać tułowia do tyłu. W ten sposób angażujesz mocno mięśnie pleców, a zmniejszasz pracę mięśni brzucha.
Sprawdź inne ćwiczenia
Bent Legs Windshield Wipers Laying Down
Bent Legs Windshield Wipers Laying Down
Exercise Ball Reverse Crunch
Exercise Ball Reverse Crunch
Windshield Wipers Laying Down
Windshield Wipers Laying Down
V-Ups
V-Ups
Exercise Ball Bent Leg Lifts
Exercise Ball Bent Leg Lifts
Beginner V-Ups
Beginner V-Ups

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.