Kettlebell High Pulls

Kettlebell High Pulls
Instrukcja
Błędy
Uwagi/Triki
Komentarze

Instrukcja

  1. Stań, trzymając kettlebell oburącz przy ciele, przed sobą.
  2. Stopy ustaw na szerokość bioder, kolana skieruj lekko na zewnątrz.
  3. Napnij brzuch i pośladki, łopatki cofnij i opuść, a wzrok skieruj przed siebie.
  4. Weź wdech i podciągnij kettlebell do brody.
  5. Prowadź kettlebell wzdłuż tułowia, unosząc łokcie wyżej niż nadgarstki.
  6. Wraz z kontrolowanym wydechem opuść ciężar do pozycji wyjściowej.
Wciąż nie jesteś czegoś pewny?
Masz pytanie?
Zajrzyj do sekcji komentarzy, gdzie możesz zapytać o wszystko co związane z ćwiczeniem. A może już ktoś zadał nurtujące Cię pytanie?
Przejdź do komentarzy

Trzy największe błędy popełniane w tym ćwiczeniu

Uwagi/triki

Komentarze