Ćwiczenia rozciągające (stretching)
Wyróżniamy kilka form rozciągania:
- statyczne
- dynamiczne
- PIR (postisometric relaxation)
Możemy używać rozciągania jako mobilizacji przedtreningowej (rozciąganie dynamiczne), regeneracji okołotreningowej (statyczne) lub odzyskiwania zakresu ruchu po kontuzji (np. PIR).
