Ćwiczenia rozciągające (stretching)

Wyróżniamy kilka form rozciągania:

• statyczne
• dynamiczne
• PIR (postisometric relaxation)

Możemy używać rozciągania jako mobilizacji przedtreningowej (rozciąganie dynamiczne), regeneracji okołotreningowej (statyczne) lub odzyskiwania zakresu ruchu po kontuzji (np. PIR).