Rolowanie

Czynność zaniedbywana szczególnie przez kulturystów i wyznawców starej szkoły ćwiczeń siłowych. Jest to nic innego, jak SMR – Self Myofascial Release, czyli autorozluźnianie mięśniowo-powięziowe. Polega na uciskaniu i rozbijaniu mięśni o specjalny roller. Jest wspaniałą
formą rozgrzewki i mobilizacji danych partii mięśniowych przed wykonywanymi bojami (ćwiczeniami).