Zamknij
Logo
  • Oferta
    Konsultacje dietetyczne online
  • O mnie
  • Sklep
  • Metamorfozy podopiecznych
  • Baza wiedzy
    Ćwiczenia domowePrzepisyAtlas ćwiczeńArtykuły
  • Kontakt
Facebook Instagram Youtube
Zaloguj Zaloguj się

Menu

  • Oferta
    Konsultacje dietetyczne online
  • O mnie
  • Sklep
  • Metamorfozy podopiecznych
  • Baza wiedzy
    Ćwiczenia domowePrzepisyAtlas ćwiczeńArtykuły
  • Kontakt
Logo

Ćwiczenia na mięsień dwugłowy ramienia

Jeden ze zginaczy stawu łokciowego, dodatkowo odwraca przedramię i zgina staw ramienny. Jak sama nazwa wskazuje składa się z dwóch głów – długiej (zewnętrzna część ramienia) i krótkiej (wewnętrzna część ramienia).
Często nadmiernie trenowana partia mięśniowa, szczególnie wśród mężczyzn.

Australian Pull Up

Bent Over Dumbbell Bicep Curl

Chin Up

Dumbbell Preacher Curl

Hummer Curl

Incline Bench Bicep Curl

Incline Bench Chest Supported Barbell Curl

Incline Bench Chest Supported Dumbbell Curl

Landmine Row

Narrow Grip Barbell Curl

Single Arm Landmine Row

Strict Curl

TRX Biceps Curl X

ćwiczenia na ramiona
trening core
+1

TRX Inverted Row 2

TRX Single Arm Row

Uginanie przedramienia z hantlem w podporze o kolano

ćwiczenia na ramiona
ćwiczenia z hantlami
+1

Uginanie przedramion z supinacją

ćwiczenia na ramiona
ćwiczenia z hantlami
+1

Uginanie przedramion na wyciągu dolnym

ćwiczenia na ramiona
trening na siłowni
+1

Uginanie przedramion ze sztangą

ćwiczenia na ramiona
trening ze sztangą
+1

Wide Grip Barbell Curl

Ta strona wykorzystuje pliki cookie zgodnie z polityką cookies. Używam informacji zapisanych za pomocą plików cookies w celu zapewnienia maksymalnej wygody w korzystaniu z serwisu. Jeśli nie wyrażasz zgody, ustawienia dotyczące plików cookies możesz zmienić w swojej przeglądarce.

Rozumiem
Logo
  • Centrum respo na Facebook
  • Centrum respo na Instagram
  • Centrum respo na Youtube

  • Oferta
  • Sklep
  • Metamorfozy
  • O mnie
  • Przepisy
  • Artykuły
  • Atlas ćwiczeń
  • Ćwiczenia domowe
  • Kontakt

Znajdź nas w social mediach

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
Designed by Marcin Kohut

Regulamin Polityka prywatności