Incline Bench Chest Supported Dumbbell Curl

Incline Bench Chest Supported Dumbbell Curl
Instrukcja
Błędy
Uwagi/Triki
Komentarze

Instrukcja

  1. Stań z hantlami przy ławce ustawionej pod mocnym skosem i połóż klatkę piersiową na jej oparciu.
  2. Pozwól rękom zwisać swobodnie z hantlami.
  3. Całe ciało powinno być ustawione pod lekkim skosem. Nogi trzymaj proste, a brzuch napięty.
  4. Naprzemiennie uginaj i prostuj przedramiona w stawach łokciowych, cały czas zachowując pełną kontrolę ruchu.
  5. Trzymaj ramiona prostopadle do podłoża, nie cofaj łokci.
Wciąż nie jesteś czegoś pewny?
Masz pytanie?
Zajrzyj do sekcji komentarzy, gdzie możesz zapytać o wszystko co związane z ćwiczeniem. A może już ktoś zadał nurtujące Cię pytanie?
Przejdź do komentarzy

Trzy największe błędy popełniane w tym ćwiczeniu

Uwagi/triki

Komentarze