Całe ciało
Frogger
Udostępnij: 
Ten ruch z pozycji pompki do przysiadu wydaje się prosty, ale poczujesz go, już po kilku powtórzeniach. Frogger to ćwiczenie, które efektywnie poprawi Twój metabolizm i może wspomóc odchudzanie.
Instrukcja
- Zacznij od pozycji podporu przodem z ciałem w linii prostej, z nogami i ramionami rozstawionymi na szerokość ramion. Ułóż ręce pod barkami.
- Bez odrywania dłoni od podłogi skocz jak żaba jednocześnie przyciągając stopy do dłoni. Stop rozstaw szeroko.
- Podnieś tułów. Kolana i stopy powinny wylądować tuż pod łokciami.
- Z przysiadu wstań do pozycji stojącej.
- Wróć do pozycji pompki kładąc dłonie na macie i wyrzucając nogi do tyłu.
Otrzymaj za darmo prosto na swój e-mail
najlepszy plan domowego treningu brzucha!
Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.