Farmers Walk

Farmers Walk
Instrukcja
Błędy
Uwagi/Triki
Komentarze

Instrukcja

  1. Stań z kettlebellami w obu rękach. Trzymaj je prosto, wzdłuż ciała.
  2. Stopy ustaw wąsko, równolegle do siebie, kolana delikatnie na zewnątrz. Napnij brzuch i pośladki, wzrok skieruj przed siebie.
  3. Rozpocznij marsz do przodu, stawiaj kontrolowane, krótkie kroki.
  4. Utrzymuj napięty brzuch, oddychaj rytmicznie.
  5. Po dojściu do końca wyznaczonej odległości, wykonaj kontrolowany zwrot i rozpocznij marsz w przeciwnym kierunku.
  6. Pamiętaj, by cały czas utrzymywać stabilną postawę i nie rozluźniać brzucha.
Wciąż nie jesteś czegoś pewny?
Masz pytanie?
Zajrzyj do sekcji komentarzy, gdzie możesz zapytać o wszystko co związane z ćwiczeniem. A może już ktoś zadał nurtujące Cię pytanie?
Przejdź do komentarzy

Trzy największe błędy popełniane w tym ćwiczeniu

Uwagi/triki

Komentarze