Exercise Ball Crunches

Spięcia brzucha na piłce to świetny sposób na wymodelowanie mięśni brzucha.


  • Możesz utrudnić sobie to ćwiczenie przez uniesienie jednej stopy nad ziemię.
  • W trakcie ruchu unikaj wyciągania szyi i głowy do przodu. Pamiętaj, że ruch powinien zachodzić głównie na poziomie brzucha.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.