Dumbbell Squat

Klasyczny przysiad z dodatkowym obciążeniem w postaci hantli. Świetnie wpłynie na rozwój mięśni ud i pośladków.


  • W trakcie ćwiczenia nie podnoś ani palców, ani pięt, ciężar powinien spoczywać na całej stopie. Zapewni to równomierne rozłożenie obciążenia i poprawi stabilność.
  • Możesz wykonać to ćwiczenie z innymi typami obciążenia, np. odważnikami kettlebell.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.