Dumbbell Preacher Curl

Dumbbell Preacher Curl
Instrukcja
Błędy
Uwagi/Triki
Komentarze

Instrukcja

  1. Stań za ławką ustawioną pod mocnym skosem, trzymając hantel jednorącz.
  2. Nachyl się nad ławką i oprzyj ramię z hantlem o jej oparcie. Staw łokciowy trzymaj wyprostowany.
  3. Wykonaj zgięcie łokcia, skupiając się na mocnej pracy bicepsa.
  4. Zachowując kontrolę ruchu, wyprostuj staw łokciowy.
  5. Po wykonaniu wszystkich powtórzeń zrób ćwiczenie na drugą rękę.
Wciąż nie jesteś czegoś pewny?
Masz pytanie?
Zajrzyj do sekcji komentarzy, gdzie możesz zapytać o wszystko co związane z ćwiczeniem. A może już ktoś zadał nurtujące Cię pytanie?
Przejdź do komentarzy

Trzy największe błędy popełniane w tym ćwiczeniu

Uwagi/triki

Komentarze