Curls with power band

Instrukcja

1. Stań prosto, ze stopami na szerokość bioder. Załóż power band pod stopy i chwyć w dłonie. Ramiona ułóż luźno wzdłuż ciała, przed sobą. Ściągnij barki w dół, otwórz klatkę piersiową, ustaw łokcie obok żeber.
2. Wykonaj ruch zgięcia w stawach łokciowych. Cały czas utrzymuj przedramiona równolegle, kontrolując napięcie gumy.
3. Przytrzymaj końcowy zakres ruchu, a następnie wróć do pozycji początkowej.
4. Utrzymuj stabilny tułów podczas ćwiczenia, nie zmieniaj pozycji łokci.