Bus driver with mini band
Barki Ramiona

Bus driver with mini band

Ćwiczenie angażujące mięśnie ramion oraz obręczy barkowej.

Do wykonania ćwiczenia potrzebujesz

Instrukcja

  1. Stań prosto, stopy na szerokość bioder. Ściągnij barki w dół (wyobraź sobie, że chcesz odsunąć je jak najdalej od szyi). Załóż mini band na nadgarstki i ustaw dłonie na wysokości barków.
  2. Wykonuj naprzemienne ruchy rąk góra–dół, cały czas kontrolując napięcie mini banda.