Bent Over Double Arm Tricep Kickbacks

Bent Over Double Arm Tricep Kickbacks
Instrukcja
Błędy
Uwagi/Triki
Komentarze

Instrukcja

  1. Weź do rąk hantle i przyjmij pozycję hip hinge – stopy równolegle do siebie na szerokość bioder, biodra wypchnięte w tył, kolana nad stawami skokowymi.
  2. Ustaw ramiona równolegle do tułowia na wysokości barków. Zacznij od kąta prostego w stawach łokciowych. Zachowaj odpowiednie ustawienie kręgosłupa.
  3. Wykonaj ruch wyprostu w stawach łokciowych. Całe ramię w tej pozycji powinno znajdować się w linii prostej, równolegle do podłoża.
  4. Wróć do pozycji początkowej, kontrolując cały czas ruch.
Wciąż nie jesteś czegoś pewny?
Masz pytanie?
Zajrzyj do sekcji komentarzy, gdzie możesz zapytać o wszystko co związane z ćwiczeniem. A może już ktoś zadał nurtujące Cię pytanie?
Przejdź do komentarzy

Trzy największe błędy popełniane w tym ćwiczeniu

Uwagi/triki

Komentarze