Antyrotacja


  • Ustawienie ciała powinno pozostać neutralne, nie przemieszczaj miednicy ani kończyn dolnych, rotacja ma się odbywać na poziomie kręgosłupa lędźwiowego.
  • Mocno trzymaj uchwyt wyciągu. Pozwoli to zachować bardziej napięte ciało i poprawi kontrolę ruchu.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.