Active Hang

Kolejny element pracy na drążku, który skutecznie wzmocni mięśnie grzbietu odpowiedzialne za pracę łopatki.


  • Pamiętaj, by w trakcie ćwiczenia pracowały tylko łopatki (a nie stawy łokciowe czy kolanowe).
  • Utrzymanie napiętego całego ciała pozwoli uniknąć „bujania”.
  • Nie łap drążka zbyt szeroko ani zbyt wąsko, pozycja zwisu powinna być komfortowa.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.