10000 kroków dziennie – czy to rzeczywiście działa?

Najzdrowsza dieta świata? Właściwie nie ma profesjonalnego rankingu, w którym dieta śródziemnomorska nie znalazłaby się w top 3. I nic dziwnego - bo badania pokazują, że ten sposób żywienia świetnie wpływa na zdrowie układu krążenia, profilaktykę nowotworów, a nawet…zdrowie psychiczne! Poznaj zasady diety śródziemnomorskiej i sprawdź, jak może wyglądać przykładowy jadłospis.

Piramida żywienia? Jest już passé! Teraz króluje Talerz Zdrowego Żywienia. Czyli bardziej intuicyjna i praktyczna metoda edukacji żywieniowej. Jak powinien wyglądać posiłek wzorowany na talerzu żywieniowym? I czym są dołączone do talerza kroki do zdrowia?

Endometrioza jest przewlekłą chorobą zapalną, na którą cierpi nawet 10% kobiet w wieku rozrodczym. Odpowiednia dieta jest bardzo ważnym sprzymierzeńcem w walce z chorobą: łagodzi objawy, zmniejsza stan zapalny i wspiera naturalną równowagę hormonalną. Jak powinna wyglądać dieta w endometriozie? Czy naprawdę trzeba z niej wykluczyć gluten i nabiał? Sprawdź, co jeść, a czego lepiej unikać!

Jak to się stało, że Janek, podopieczny Centrum Respo zmienił się nie do poznania? Przeczytaj naszą rozmowę z Jankiem! Janek,...

Jednego dnia Darek budzi się w Nowym Jorku, kilka dni później na Jamajce. Typowy dzień? Brak. Pracuje w liniach lotniczych. lata na długie dystanse. Szkoli personel pokładowy. Krąży po świecie. Brzmi fantastycznie, a jednak Darek wcale nie czuł się ze sobą dobrze…

Dobra dieta to taka, która jest dopasowana indywidualnie - do stanu zdrowia, preferencji, wieku, ale także…płci. I choć zalecenia dla kobiet i mężczyzn wydają się podobne to istnieją pewne różnice - zarówno jeśli chodzi o zapotrzebowanie na składniki odżywcze, jak i…definicję otyłości. Czytaj dalej, a dowiesz się, jak powinna wyglądać dieta dla kobiet!

Biała bułka i pieczone jabłko bez skórki — z tym kojarzy się dieta lekkostrawna. I choć jej celem jest odciążenie układu pokarmowego, to wcale nie powinna być monotonna ani niedoborowa — zwłaszcza jeśli musimy ją stosować dłuższy czas. Na czym polega dieta lekkostrawna? I kto powinien ją stosować?

Masz mocne postanowienie zmiany rozmiaru ubrań na mniejszy? A przy okazji milion pomysłów jak to osiągnąć. A wśród nich: tadam – głodówka! Szybkie efekty, proste zasady – brzmi kusząco? Ale czy na pewno warto ją stosować?

O tej diecie słyszał chyba każdy, od zawodowych sportowców po wszystkich zainteresowanych zdrowym odżywianiem. Dieta wysokobiałkowa jest chętnie wybierana przez osoby dbające o sylwetkę i podejmujące regularną aktywność fizyczną. Z drugiej strony, coraz częściej mówi się o jej wadach oraz potencjalnej szkodliwości. Sprawdź, czy ta dieta jest dla Ciebie dobrym rozwiązaniem!